Det er rigtig godt at snakke med en god ven eller et familiemedlem om de ting, der kan være svære at håndtere. Men du har også en historik og en særlig relation til de mennesker, der står dig nær, og det kan i samtalen være med til at fastholde dig i en bestemt rolle eller i en fastlåst position. Derfor kan det være mere givtigt for dig at søge hjælp hos en professionel samtalepartner.
Langt de fleste af de individuelle problemer, jeg møder hos mennesker, handler ikke om dem selv, men derimod om deres frygt for, hvad andre tænker, føler og siger om dem. Ofte er det i relationen til andre, at vi mister troen på os selv.
Usikkerheden på os selv, bliver særlig tydelig i konflikter, diskussioner eller skænderier, men den er mindst lige så kraftfuld og ødelæggende i de mindre dramatiske hverdagssituationer. Denne usikkerhed skal vi være bevidst om og arbejde med for at undgå, at den bliver ødelæggende for vores trivsel og selvværd.
Forstå dine følelser
I den individuelle samtale lægger jeg særlig vægt på, hvad du føler, og hvordan du reagerer, når du er sammen med andre mennesker. Vi taler om de situationer, du oplever som konfliktfyldte, problematiske eller svære – og om det udefrakommende, du reagerer på, om din reaktion, og ikke mindst om dine følelser.
Undervejs i det individuelle samtaleforløb bliver du trænet i at forstå dine følelser. I den emotionsfokuserede terapi hjælper jeg dig med at gå ind i dine følelser – ved at mærke dem, sætte ord på dem og begribe dem – for derefter at hjælpe dig med at ændre på dem, der er skabt i fortiden og som har låst dig fast i et uhensigtsmæssigt mønster.
Målet med terapien er, at du kommer til at forstå kilden til dine handlinger, så du kan hindre unødvendig lidelse og leve fuldt og helt igen.
Som noget særligt for november og december tilbyder jeg Før-jul samtaler, som du kan læse mere om her
